Quel régime minceur pour perdre poids naturellement?

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Si votre objectif est de perdre du poids le premier réflexe c’est de changer vos habitudes alimentaires
sans tomber dans le piége des fortes fains et la fatigue.

Comment mettre en roue un régime minceur naturel est systématique?

il faut bien sûr se tenir aux règles fixées au départ:
Définir les kilos à perdre sur la période du régime.
Calculer la valeurs des calories à éliminer sur votre alimentation qu’il faut réduire avec modération
C’est à dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides.
le petit déjeuner est indispensable pour ne pas manger trop la journée, de préference prennez des aliments protéinés comme les oeufs par exmple et Faites un repas léger le soir.
Éviter les carences en vitamines et minéraux les besoins du corps il faut les respecter
et ne pas utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
votre objectif et de garder un maximum de plaisir à manger.

Pour perdre du poids rapidement continuer à manger des féculents à chaque repas :

pâtes, riz, pommes de terre ou pain ainsi que des fibres. . Ils procurent un sentiment de satiété  et apportent l’énergie dont vous avez besoin.

Choisissez des viandes maigres
privilégiez les volailles, sans la peau,
les poissons et les crustacées
à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche
Mangez des légumes et fruits à volonté.

Les régimes à la mode très restrictifs ne permettent pas une perte de poids durable.

Augmenter votre activité physique nest pas forcement faire du sport;
En principe de changement d’habitudes vous pouvez commencer par utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur;
faire un peu de marche jusqu’au deuxième arrets pour prendre le transport
Se mobiliser au travail au lieu d’utiliser le telephone
Des pratiques simples mais qui comptes au consommation de votre corps de sa réserve en graisse
bruler votre graisse naturellement.

Source:

http://maigriromax.foireauxlivres.net

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